Jest marzeniem wielu początkujących i doświadczonych modelek, a magia, którą roztacza i rozgłos, jaki mu towarzyszy, jest nie do opisania. O czym mowa? O pokazie marki Victoria’s Secret! Poznaj tajemnicę jędrnych ciał i smukłych sylwetek Aniołków VS.
Dbanie o ciało i kondycję fizyczną jest bardzo ważne, szczególnie w świecie modelingu. Modelki nie tylko muszą sprostać oczekiwaniom projektantów i fotografów, ale również mieć siłę, by dźwigać niekiedy ciężkie stylizacje, czy pozować w trudnych warunkach. Niewątpliwie najbardziej charakterystycznym show na świecie jest pokaz bielizny Victoria's Secret. Podczas pokazu Aniołki noszą na plecach ciężkie i bogato zdobione skrzydła, które są bardzo ważnym elementem każdej stylizacji. Waga najcięższych w historii skrzydeł, które miała na sobie Alessandra Ambrosio w 2011 roku, to prawie 20 kg. Obciążająca stylizacja i wysokie szpilki nie ułatwiają modelkom zadania, a pozornie proste przejście po wybiegu, wymaga od nich ogromnego skupienia i siły. Jak modelki przygotowują się do tak ważnego pokazu? Bieganie, pilates, trening siłowy, boks, a może joga?
Boks
Nieprawdą jest, że boks to sport zarezerwowany tylko dla mężczyzn. Wiele modelek wybiera ten rodzaj aktywności fizycznej, by zadbać o figurę, a przy tym wzmocnić mięśnie. Jako że linia marki VS to przede wszystkim bielizna, modelki muszą mieć naprawdę szczupłe, zgrabne i wysportowane ciała. Jednym z aniołków Victoria's Secret jest Adriana Lima. Wiele czasu zajęło jej odkrycie tego, który rodzaj sportu jest jej ulubionym. Oficjalnie wyznaje, że jej serce skradł boks. Adriana bardzo często umieszcza zdjęcia z treningów na swoim profilu na Instagramie. Jakie korzyści niesie boks? Uczy skupienia i koncentracji, poprawia refleks i spostrzegawczość. Jeżeli chodzi o kondycję, to boks angażuje wszystkie mięśnie, wzmacnia je i przyspiesza metabolizm. Zobacz, jak trenuje Adriana:
Trening z trenerem personalnym
Brak motywacji i silnej woli może sprawić, że wykonywany trening nie będzie wystarczająco efektywny i nie przyniesie pożądanych rezultatów. Dokładnie przemyślany i dopasowany do indywidualnych potrzeb zestaw ćwiczeń, pomoże osiągnąć zamierzony efekt dużo szybciej, niż bezmyślne powtarzanie mało rozwojowych i monotonnych aktywności. Dobry efekt zależy nie tylko od intensywności treningu, ale również od poprawności wykonywania ćwiczeń. Trening z trenerem to nieustanna kontrola i mniejsze ryzyko wystąpienia kontuzji.
Joga
Joga to idealny sport dla modelek, ponieważ wysmukla ciało i zwiększa jego gibkość. Opóźnia procesy starzenia i zapewnia młody wygląd na dłużej. Modelki Victoria’s Secret muszą mieć prostą postawę, by stabilnie nosić na plecach imponującej wielkości skrzydła. Joga pozytywnie wpływa na kręgosłup, wzmacnia go. Modelka przemieszczając się po wybiegu, nawet ze sporym obciążeniem, będzie czuła się stabilnie i bezpiecznie. Trening jogi obniża apetyt i przyspiesza metabolizm organizmu, przez co łatwiej jest utrzymać odpowiednią wagę, nie trzymając restrykcyjnej diety. Trening warto wykonywać w grupie lub z przyjaciółką, a może jak Lily Aldridge na tarasie z córką?
Pilates
Jest to aktywność fizyczna polegająca na wykonywaniu zestawów ćwiczeń w rytm własnego oddechu. Odpowiednio dobrane do organizmu ćwiczenia, które są wykonywane prawidłowo, pomogą uzyskać równowagę w organizmie i wpłyną na poprawę samopoczucia. Zaletą pilatesu jest to, że rozwija całe ciało i pobudza wszystkie jego mięśnie. Co osiągniesz ćwicząc pilates? Wypracujesz siłę, równowagę, koordynację i elastyczność całego ciała. Modelki Victoria's Secret wiedzą o tym najlepiej.
Street workout
Trening uliczny polega na wykorzystaniu przestrzeni miejskiej do aktywności fizycznej. Place zabaw, ławki, skateparki, trzepaki czy nawet… ruchome schody na lotnisku, umożliwiają wykonywanie zarówno prostych, jak i bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Wymówkom mówimy stanowcze nie, a brak karnetu na siłownię to nie powód, by rezygnować z aktywności fizycznej! Trenuj to, co lubisz i tak, jak lubisz. Co zyskasz? Spalisz tkankę tłuszczową, poprawisz kondycję oraz wzmocnisz mięśnie. Bądź jak Izabel Goulart i ćwicz w każdym miejscu i o każdej porze!
Aniołki Victoria’s Secret muszą mieć nienaganną figurę, na którą ciężko pracują, trenując 6 razy w tygodniu. Tuż przed pokazem intensywność i częstotliwość treningów jest jeszcze większa, modelki ćwiczą wtedy nawet 2 razy dziennie! W takim przypadku różnorodność treningów jest bardzo ważna, ponieważ monotonia zabija zapał i obniża zadowolenie z wykonywanych ćwiczeń. Motywacja do działania to klucz do osiągnięcia międzynarodowego sukcesu.
123RF/Pixel
123RF/Pixel
KJoniec/ Redakcja Maxmodels.pl
Zdjęcie główne: 123RF/Pixel
