Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
12000 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
ja, prócz diety stosuję ten suplement diety: http://schudnijzslimette.pl/ , usprawnił mi pracę jelit, a jak przestałam pic kawę to miałam z tym lekkie problemy. Dodatkowo nie czuję ogromnego zmęczenia i spadku energii jaki zawsze towarzyszył mi na diecie
zorza
ModelkaJeśli nie jesteś obciążona jakimiś schorzeniami dotyczącymi układu wieńcowego, czy krwionośnego ogółem polecam wszelkie ćwiczenia typu cardio. Ostatnimi czasy popularna Chodakowska jest okey, ale w sieci roi się od różnych kilkunastominutowych treningów angażujących właśnie w ten efektywny sposób.
Pij dużo wody. Niech w Twoim menu zagości zielona herbata, do potraw dodawaj chili i imbir. Nie jedz najmniej 2 godziny przed snem. Pożegnaj słodycze, ciastka, białe pieczywo, słone przekąski, fast foody i napoje gazowane.
Żuj gumę do żucia, oszukuje głód. A błonnik to Twój przyjaciel.
Tak, To tyle z grupy tych zdrowszych porad ;)
I nie poddawaj się, ofc. Motywacja dźwignią sukcesu.
konto usunięte
Już kradnę i przeklinam lalala... ;)
Ruszaj się. A za 4lata zapraszam na porady dietetyczne ;)
gitaraa
FotografHej, ja proponuję zacząć uprawiać Sport! Ja zaczęłam od aikido, efekty widać bardzo szybko ponieważ ciało się ujędrnia i uelastycznia i wygląda się lepiej:) Treningi są zróżnicowane od siłowych po wytrzymałościowe. polecam http://www.akademiaaikido.wroclaw.pl/
konto usunięte
Cytat: sweeatheart
Witam!Od tygodnia jestem na diecie, ale chciała bym się dowiedzieć jakie są wasze sprawdzone sposoby i cwiczenia. Kiedyś nie mialam tak silnej woli jak dziś , i konczylo sie to wszytsko na drugi dzien, ale teraz jestem tak zdeterminowana ze sie nie poddam, prosze o wasze rady najlepiej na priv.Z góry dzieki za pomoc
Witam, Moja znajoma korzysta z programu Slank i naprawdę jest zadowolona, misja odchudzania trwa 30dni. Masz trenera i dietetyka. Dziewczyny super się wspierają i ja już widzę u niej efekty w zmianie odżywiania i postrzegania siebie, to jest bardzo ważne. Tam masz tylko zdrowe porady, bez żadnych diet cudów. Dodatkowo nic nie zastąpi Ci ruchu. Poczytaj blog o zdrowym odżywianiu Efigura, a znajdziesz tam wiele cennych rad. Pozdrawiam
p_ulatowski
FotografJa polecam przeszczep wątroby z powikłaniami. W dwa tygodnie straciłem 38 kilogramów... :-D
konto usunięte
ja staram się nie odchudzać na siłę tylko powoli. ponoć takie są najlepsze efekty i zostają najdłużej. dużo ruchu, picia wody przede wszystkim i 5 małych posiłków dziennie. jakiś czas temu chodziłam 3-4 razy w tygodniu na siłownię, tam właściciel powiedział jak i na czym ćwiczyć, spędzałam na siłce jakieś 80-90 minut. potem chodziłam z kijkami, ale mnie nie wciągnęło, chociaż chodząc codziennie 30-45 minut, na czczo zaraz po przebudzeniu, widziałam efekty. Teraz jeżdżę rowerem, chociaż chyba daje to najmniej.
Trzeba jeść dużo białka i nie szczędzić sobie zdrowych tłuszczy, bo tłuszczu bez tłuszczu się nie spali.
Nie chcę robić reklamy, ale wiele informacji znalazłam na forum kfd.pl. Tamtejsi bywalcy odpowiadają na wszelkie pytania, pomogają, bo często sami "palili opony" i wiedzą o co chodzi.
Sama nie mam silnej woli, ale od początku roku udało mi się schudnąć kilka kilo i utrzymuję tę wagę.
Wszystkim powodzenia!
konto usunięte
Cytat: sweeatheart
Witam!Od tygodnia jestem na diecie, ale chciała bym się dowiedzieć jakie są wasze sprawdzone sposoby i cwiczenia. Kiedyś nie mialam tak silnej woli jak dziś , i konczylo sie to wszytsko na drugi dzien, ale teraz jestem tak zdeterminowana ze sie nie poddam, prosze o wasze rady najlepiej na priv.Z góry dzieki za pomoc
nie poelcam zadnych rygorystycznych diet, to tylko i wylacznie wykanczanie organizmu. Jesc zdrowo, regularnie, produkty niskoweglowodanowe, ograniczyc slodycze, napoje gazowane, jesc duzo ryb, kaszy, pic duzo wody itd. I przede wszystkim cwiczyc ! Ja pol roku 5,5 miesiaca temu urodzilam ore, 2 meisiace po porodzie zaczelam cwiczyc, i efekty sa coraz lepsze. Wedlug mnie lepiej powoli i do celu niz szybko a byle jak. Na schudniecie dobre cardio, na rzezbienie cwiczenia silowe