TRENINGI Z HANTLAMI SĄ GŁOWNIE ZNANE Z ĆWICZEŃ NA RĘCE,
BŁĄD! HANTLE MOGĄ SŁUŻYĆ JAKO OBCIĄŻENIE DO WIELU ĆWICZEŃ,
SĄ TAK UNIWERSALNE, ŻE MOŻEMY ĆWICZYĆ ZA ICH POŚREDNICTWEM:
-RĘCE
-NOGI
-BRZUCH
-POŚLADKI
-PLECY
-RAMIONA
CZYLI NAWET CAŁE CIAŁO!
MOŻEMY ICH UŻYWAĆ NAWET JAKO OBCIĄŻENIE
PRZY STANDARDOWYCH BRZUSZKACH,
WYSTARCZY, TYLKO, ŻE POŁOŻYSZ SOBIE JE NA BRZUCHU
(MNIEJ WIĘCEJ NA ZAKOŃCZENIU ŻEBER)
JEST MNÓSTWO ĆWICZEŃ Z HANTLAMI
OTO PRZYKŁADOWE:
