Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
45 wyświetleń
lukaszfabis
Fotograffacet chce pomóc a Wy najeżdżacie :)spokojnie... kulawa interpunkcja i ortografia nie deprecjonują jego wiedzy i doświadczenia na temat mięśni, treningów czy czego tam jeszcze (jako typ z mocną niedowagą nie znam się na tym :)dajcie ludziom skorzystać z pomocy
konto usunięte
Cóż, ja postanowiłam zrzucić mięsień piwny i chodzę codziennie na siłownie na 2 godziny, chociaż pewnie niewiele mi to da ;) (tak tylko chciałam się pochwalić, że coś robię) ;)
konto usunięte
myślę że to co napisałem tobie w prywatnej wiadomości powinno wystarczyć :) wytrwałości życzę w dojściu do obranego celu
konto usunięte
temat jest spoko, dla was wiekszosc rzeczy na tym forum jest nie potrzebnych, jak sie wam watek nie podoba to nie zagladajcie i omijajcie ten temat, proste ?maxpro19, ja mam problemy z masa, ale dziennie robei sobie 40 pompek rano i 40 pompek wieczorem, staram sie jesc duzo ryb, sera, miesa itp.mam jakas dziwna przemiane materii, trudno mi przytyc, a nie chce inwestowac kasy w odzywki itp, bo mnie srednio na to stac. Oczywiscie pale papierosy ktore odchudzaja no i alkohol dosc czesto ( w malych ilosciach ) ale sadze ze gdybys robil pompki rano , wieczorem , dorzucal do tego brzuszki, od czasu do czasu basen i siłka powinno byc spoko.ps: jakbym mial tak wyrzezbione cialo jak Ty to wiecej juz bym nie chcial. pozdro.
konto usunięte
ja na twoim miejscu nie robił już bym masy bo mase masz świetną tylko za rzeźbę bym się zabrał :)
ribba
ModelPo pierwsze aktualnie jestem na cyklu masowym wiec nie interesuje mnie nic wiecej. Po drugie jednym z moich zajec jest praca jako instruktor sportow silowych wiec nie potrzebuje treningow od innych bo sam je sobie rozpisuje i dobrze wiem na co moje miesnie reaguja i jak mam cwiczyc :) A po trezcie mam wielu znajomych trenujacych po naście lat na silowni i wygladajacych jak terminatory wiec nawet jezeliby chcialbym zaczerpnac jakies uwagi to od nich z wieloletnim doswiadczeniem :Dpozdro i skoncz juz ten temat !
konto usunięte
jak chcesz to zrobie dla ciebie trening na mięśnie zębate klaty czy może nie lubisz trenowac mięśni powierzchownych może na mięśnień głębokie taki jak poprzeczny klatki piersiowej wybież sobie co chcesz to opracuje ci trening :)
ribba
ModelTakie rzeczy moze kazdy znalesc na googlach ;) Dla mnie temat niepotrzebny tylko robi balagan na forum Ave :D
konto usunięte
w co warto się zaopatrzeć przed podjęciem się ćwiczeń na pewno w chęci wytrwałość warto również przygotowac sobie magnez potas witamine b6 żelazo dla wzmocnienia organizmu z żelazem ostrożnie... warto również przed cwiczeniami się rozciągac i rozgrzac mięśnie rozruszać stawy... trening dopasowac najlepiej według sił na początek lepiej zaplanowac sobie troszkę słabszy niż się męczyc gdy po pierwszym ćwiczeniu nie mamy już siły z czasem wzrośnie nam staż i nasze ciało pozwoli na zwiększenie intensywności treningu nie należy od razu przeskakiwac na duże obciążenia tylko stopniowo zwiększac szczególnie gdy chodzi o klatke piersiową można w ten sposób nabawic się kontuzji
szunabrina
ModelkaNie podoba mi się cynizm w Twojej wypowiedzi.Widzę natomiast, że jakieś automatyczne sprawdzanie pisowni włączyłeś- gdybyś używał jeszcze zdań byłoby całkiem nieźle. ;]Poza tym chyba nie zrozumiałeś mojej ostatniej wypowiedzi, co sprawia, że dalsze dyskusja jest bezcelowa.SerdecznościSzuna
