Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
14 wyświetleń
Odpowiedz
nieuporzadkowana
ModelkaNajlepiej skonsultuj się z dietetykiem.
konto usunięte
dobrze czytając wasze rady opisze co stosowałam: siłownia,basen,rower,jogging, dity,nie jem po 18, dużo chodzę,nie jem słodyczy piję aqua slim i co i nic... bynajmniej ja tego nie widze. Zwiększa się tylko ilość rozstępów i celulit uda delikatnie się zmniejszyły ale tylko tyle. Mogę chudnąć a masa stoi w miejscu od kilku lat waże 60 kg ,niezależnie od tego czy schudnę 10 cm czy przybiorę 15cm.
konto usunięte
tylko nie owoce!
konto usunięte
najlepszy sposóbjedz wszystko ale z umiarem, nie obżeraj się przed snemdużo ruchu i ćwiczeńowoce, warzywa, witaminyzasada prosta ładuj w siebie tyle kalorii ile możesz w tym dniu spalić
michu1983r
Fotografjak czytam takie porady rodem za " z pani domu " to nie wiem czy płakać czy się śmiać, a potem się dziwią że przy trzydziestce wyglądają jak wraki po przejściach, bez urazy.Ci wyżej piszą już nieco mądrzej, ruch i dieta poza tym odradzam porad na damskich forach, poczytaj sfd.pl tam jest sporo o dietach i bilansach kalorycznych jasno i klarownie.
konto usunięte
weganizm 800 kcal/dzien
nieuporzadkowana
ModelkaL-karnityna + wysiłek fizyczny:)
konto usunięte
"A na ukształtowanie ud i łydek najlepsza jest Capoeira! :)"-----------------------------------------------na ukształtowanie tak, ale nie na "zmniejszenie objętości"Jeżeli chodzi tylko o uda, to dieta też nie ma zbytnio sensu. Małe posiłki kilka razy dziennie - jak najbardziej - i to dla każdego.A jeżeli chodzi o uda - tylko dobry trener na siłowni lub w fitness clubie... Jeżeli to nie "grube" uda, a masa mięśniowa - to zapomnij o zmniejszeniu ich...
konto usunięte
Stres. Rozstań się z facetem, nie płać czynszu- niech grozi Ci eksmisja, oblej semestr na uczelni. Zejdzie z Ciebie kilka kilo błyskawicznie :))
A na ukształtowanie ud i łydek najlepsza jest Capoeira! :)
konto usunięte
Aniek ma rację. Również mam problem z udami, ale biorę się do pracy. :)