Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
30 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
witam!jak w temacie , drodzy forumowicze mam pytanie jak schudnąć? jakie ćwiczenia polecacie , to pytanie kieruje głównie do modelek , bo wiem , że panie dość często stosują diety i ćwiczenia , które są sprawdzone :) z góry dziękuję za pomoc i proszę o odpowiedzi na priv:)pozdrawiam wszystkich i szczęśliwego nowego roku :) cóż troszkę spóźnione :)
karol-kaminski
FotografNie jestem modelką ale pozwole sobie się wypowiedzieć - z tego co zauważyłem najlepszą metodą na schudnięcie jest przestać tyle żreć i do tego zacząć ćwiczyć ( bieganie, siłownia, sauna) w dwa miesiące zrzuciłem w ten sposób 12 kg
konto usunięte
codziennie biegać po 20min,później zwiększać czas,joga,dużo chodzić-auto schować do garażu,pić wode-2 litry dziennie,jeść pełnoziarniste pieczywo.A najlepszą receptą na piękna sylwetkę jest...polubic siebie:)
kurczeblade
Fotografale po co, ładnie wyglądasz;p
konto usunięte
jedzienie ograniczam , cwicze ale chya będę musiała zwiększyć czas ćwiczen :) dziekuje:) no nie za bardzo sie sobie podobam ;p
konto usunięte
Według mnie nie ma co się "katować" przesadnym odchudzaniem. Szczególnie jeżeli jesteś w młodym wieku. Najważniejsze - pić wodę (bardzo często obniża chęć jedzenia, ale i oczyszcza organizm), poza tym zadbać o zdrowsze i bardziej przemyślane menu... Jest wiele książek dotyczących zdrowego żywienia. Ćwiczenia oczywiście pomagają, jednak nadmierne - niekoniecznie w odchudzaniu. Uważam - nic na siłę.
konto usunięte
www.pro-sm.pl
Polecam...
Już nie bawem wszystko będzie aktywne :P
Odsyłam równiez do tematu...
http://www.maxmodels.pl/forum_83979_modelki__modele_i_nie_tylko._porady!!.html
klekocia
Modelkadieta? najlepsza taka cud :D sex i glod hehe :D
jezeli chcesz zrzucic tluszczyk na brzuszku to nie zaczynaj napewno od
godzinnej seri brzuszkow bo to Ci nic nie da. Najpierw musisz spalic
tluszczyk a pozniej zajac sie rzezbieniem inaczej bedziesz miala
umiesniony brzuszek ale nie plaski. Ja osobicie nie lubie biegac wiec
polecam wszslekiego rodzaju taniec ktory jest treningiem areobowym
dzieki czemu podnosi sie Twoje kardio i zaczynasz spalac tkanke
tluszcowa. Radze tez bys konsekwentynym i wtrwalym. Nie lubisz cwiczen
typu brzuszki? polecam pilatess. Doskonale rzezbi Twoje cialo i co
najwazniejsze parce zaczynasz miesniami wew a majac je wycwiczone bedzie
Ci latwiej utrzymac plaski brzuch. Zeby podniesc wytrzmalosc i
zwiekszyc efektywnosc polecam cwiczenia z ciezarkami. Warto sie w takie
cos zaopatrzyc gdyz dodatkowo zwiekszajac natezenie zwiekszamy
efektywnosc. Pamietaj tez zeby cwiczyc w zasadzie rownowagi miesniowej
czyli jak biceps to triceps jak czworoglowy to grupa kulszowo goleniowa
tez :)
Jak mialam tyle lat co Ty robilam 6 weidera jednak nie wiedzialm ze tym
rzezbie a nie spalam wiec efekty byly jakie byly zapisz sie najlepiej na jakies
zajecia ktore nie beda dla Ciebie katorga a przyjemnscia:)lubisz czekolade? staraj sie ja ograniczyc i zamien slodycze na owoce. Jedz wolniej i zuj dluzej. MOj chlopak je ryz zamiast pieczywa i to tez pomaga wiec polecam;)