Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
923 wyświetlenia
Odpowiedz
blackblondie
Modelkanie mogę chodzić na siłownie bo wpuszczają od 16 lat ;c
konto usunięte
jak ktoś wyżej napisał - forum sfd zakup spalacze tłuszczu np lipo 6 blacknawet jak nie będziesz na siłce to rowerek i biegi w terenie pomogą z tym cudem spalić co nie cono i zmienić nawyki żywienioweale mimo wszystko robisz błąd pytając na forumtrzeba ruszyć cztery litery na siłownię , opłacić intruktora, powiedzieć co i jak i zacząć sumiennie ćwiczyć ja na początku korzystałem z rad internetu - idzie zgłupieća tak siłownia, trener, suple, zmiana diety i efekty są ! ale jestem cierpliwy i systematyczny a to jest cholernie ważne !!!!!
blackblondie
Modelkadziękuję uprzejmie za pomoc < 3 !
Sylvia
Modelkaps.popieram interwały dobra sprawa, ale też nie dzień w dzień. Ps. interwały również a raczej głownie stosuje sie własnie podczas biegania ;)
Sylvia
ModelkaNajlepszą dietą jest zmiana nawyków żywieniowych. Zamiast produktów mącznych (pieczywo, makarony) pełnoziarniste, lub razowe. Picie od 1,5-2l dziennie wody, która oczyszcza nasz organizm z toxyn i nawadnia oczywiscie. Nie jedzenie pozniej niz 4 h przed snem. A takze minimum 3 razy w tygodniu ruch chociaz po 40 min (po 20 min cialo dopiero na tyle sie rozgrzewa, zeby zaczac spalac kcal), ale myślę , że dla chcacego nic trudnego i dalabys rade czesciej :) Poza tym żadne mazidła i super tabletki nie są sposobem na szczuple i wysportowane ciało, mogą co najwyżej dopomóc w pewnych efektach. Także jeśli chodzi o szczegóły zapraszam Cie na profil Fanatyków, a jak bdmiała konkretne pytania to pisz.
grzewczy
Fotografwyznajesz mi miłosc?
blackblondie
ModelkaSERCE ! :D
grzewczy
Fotografco znaczy " < 3 " ?
blackblondie
Modelkahahahaha < 3
dziewczyna chciałą dobrze !
grzewczy
Fotografraz moja kolezanka okleiła sobie uda tasmą klejąca zeby wygladały szczuplej bo chciała poderwac jakiegos ziutka co jej sie podoba. efekt tego był taki ze on sobie pomyslał ze na ma problemy z gazami do ta folia wydawała "dziwne" odgłosy przy siadaniu :D