Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
19 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke-4463.html testował to ktoś z was?
andre35
FotografZmień portal jak będziesz miał klatę to wróć
konto usunięte
Pompki zawsze dobre. Lato się zbliża, więc miłego pompowania życzę :)
sr2006
ModelTe wszystkie "przepisy" to o kant dupy... Tylko super dieta, trening calego ciala i aeroby zbudują Ci sylwetkę. Same pompki nie są złe ale wiele się nie spodziewaj:)
aar0n
Modelkażdy trening jest dobry jeśli jest dobrze wykonany..
dla mnie lepsze np. są pompki na hantelkach :]
Musisz poznać własne ciało, by zauważyć..które ćwiczenie jest najlepsze dla Ciebie. :)
1. dieta, choć nigdy jej nie stosowałem ;]
2. dobrze ułożony harmonogram ćwiczeń
3. ćwiczysz każdą partie ciała
4. powodzenia ;P
konto usunięte
powiem wam ze przed chwilka skoczylem, te lacznie 90 pompek, troche ciezko bylo ale dalem rade :) 3 razy w tygodniu po 90 pompek na poczatek w sam raz :)
aar0n
Modelahh zapomniałbym wspomnieć.. te ćwiczenia robiłbym na hantlach... i piłce :)
konto usunięte
http://www.youtube.com/watch?v=_m11wH3CUes&feature=player_embedded to miazdzy !