Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
20 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
Aby pozbyć się tłuszczyku musisz nastawić się na ćwiczenia aerobowe - najlepiej na czczo - 40 - 60 min.
Spróbuj także diety o niskim indeksie glikemicznym - powinna pomóc. W razie pytań pisz do mnie.
konto usunięte
jesli chodzi o te dolne partie brzucha to sama cos o tym wiem - je najtrudniej zrzucić. Ponoć bieganie jest dobre i wszelkie ćwiczenia typu nożyce etc (one aktywizują te partie brzucha).
konto usunięte
Wszystko to takie nasze gdybanie, najrozsądniej gdybyś wybrała się do dietetyka, bo samodzielne diety właśnie takie..średnie efekty przynoszą
konto usunięte
może brakuje Ci błonnika???
ex_450
Modelkabiegam na bieżni po 45 minut w tętnie 135-145 ;)
kupiłam sobie zieloną herabtkę z jakimiś dodatkami
efekty są .. takie średnie:)
nefryt
ModelOprócz ćwiczen na sam brzuch biegaj na biezni lub na dworze albo jezdzij na wioslarzu (ergonometrze), ale pewnie to wiesz.Z mleka nie warto rezygnować całkiem, ewentualnie zastepuj sobie czasem jogurtem naturalnym slodzonym np. małą łyżeczkę miodu. Tyle weglowodanow co w niej jest to Cie raz na kilka dni nie zabije, a słodycz zastapi. A najbezpieczniej - zamien pokusę słodkiego na jabłko.
konto usunięte
ale bardzo zdrowe i przy diecie wskazane, oczywiście nie w nadmiarze
konto usunięte
tak suszone owoce. no no, tylko szkoda , że niektóre są bardzo kaloryczne..
konto usunięte
zamiast mleka, jedz dużo owoców, najlepiej suszonych, figi i daktyle są genialne :D, no i biegaj, a jak mleko to sojowe
banshee
Modelkaporanne spacerki na mrozie - bez śniadania - działa na spalanie tłuszczyku ;D