Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
4 wyświetlenia
Odpowiedz
koniak92
Modelsam odradzam "wspomagaczy" lepiej miec sama rzezbe ;) i tak na wakacje sie pojawi brzuszek piwny xDD
kapitanbomba
Modeltrening siłowy co 2 dni;] zwiększaj sukcesywnie ciężary ...wystąpi progresja ...dostarcz węglowodanów białka i śpij min. 8h po ciężkim!...treningu!możesz dodać suple bo są 'zdrowe' ni nie ma się czego bać... suple typu BCAA,glutamina,witaminy ,minerały, + gainer==> polecam UP YOUR MASS :) a tak apropo nic Ci nie pomoże jeżeli odpowiednio nie podejdziesz do tematu...a więc głowa =99% sukcesu! pozdro&poćwicz ;p
kapitanbomba
Model# "i po co na silownie, jak mowie ze nie mam masy ;D czytanie ze zrozumieniem."#ale doje***** :) zrozum się sam;) bez ćwiczeń chcesz nabyć mase? to powiedź od razu ...więc sprawa jest prostsza ...po prostu wpier***** jak świnia;P i się zalej tłuszczem skoro chcesz przybrać na masie ciała :P
devilson
Model"Co moge zrobic przy trochę przybyć na masie, a przy okazji wyrzezbic sylwetkę ?"napisał że zależy mu na rzeźbie :) więc ja polecam ćwiczenia jak wszyscy.. po pierwsze musisz się sam zmotywować! Na mase to są większe ciężary, mniej powtórzeń i kilka serii.. Można jeszcze kupić sobie jakiegoś gajnera i kreatynę(tylko jabłczan a nie monohydrant chyba że chcesz mięśnie z wody xD) ja osobiście nie stosuje.. ale pomaga ponoć ;]