Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
136 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
Głodowanie wam nic nie da, spalicie w pierwszej kolejności wodę, w drugiej mięśnie i dopiero na końcu tłuszcz. Takie odchudzanie spowoduje nie tylko uszczerbek na zdrowiu, ale też efekt jojo prędzej czy później. Dobra dieta to częste i drobne posiłki, zmniejszenie ilości przyjmowanych węglowodanów do minimum i zastąpienie ich w znacznej części białkiem. Nie można zapominać o warzywach i owocach, bo braki w ich przyjmowaniu szybko się odbijają na wyglądzie skóry. Należy całkowicie zrezygnować z białego pieczywa (zastąpić pełnoziarnistym), ziemniaków i makaronu (w zamian brązowy ryż), słodyczy (zamiast nich owoce, cukry w nich zawarte są spalane o wiele szybciej niż te ze słodyczy). Jeść dużo białka - kurczak gotowany na parze, tuńczyk itp.No i do tego ćwiczenia - bieganie i basen najlepiej, białka sprzyjają powstawaniu tkanki mięśniowej, więc od rowera lepiej trzymać się z daleka - raczej nikt nie szuka modelek z muskularnymi nogami.
sanvean
Fotografkanolcia - bo z dietetykami jest jak z fotografami :) Są tacy z powołania, którzy ułożą Ci logiczną i indywidualnie dopasowaną dietę, a są też tacy, którzy mają kilka gotowców i sprzedają każdemu jak leci.Niestety dobrego fotografa łatwiej poznać oglądając jego zdjęcia. Dietetyk raczej nie ma galerii do obejrzenia, więc tu sprawa trudniejsza. Dlatego też najprościej szukać z polecenia (od znajomych lub w różnych miejscach na sieci tez można znaleźć opinie)
konto usunięte
najskuteczniejsza to dieta MŻ - mniej żreć
m-magicon
ModelkaNieprawda bo najskuteczniejsza jest ta.http://demotywatory.pl/2606789/andquot;Pieprzycandquot;
karolinamichalska
Modelkazamiast diety polecam racjonalne odzywianie sie i wprowadzenie w zycie takich 10 zasad. Gdybys miala jakiekolwiek pytania napisz mi wiad jestem studentka dietetyki:)
s5
FotografJa znam zajebistą dietę. Zdrowe odżywianie + basen...głupią dietą można sobie zepsuć zdrowie bardziej niż sie uważa...
mirelka555
ModelkaJa byłam na diecie Ducana efekt bardzo szybki ale niestety sieje spustoszenie w organizmie
klekocia
Modelkaa ja wam powiem ze ogolnie najlepeij zaczac cokolwiek w tym kierunku zrobic bo jak juz efekty wyjda na zewnatzr to same bedziecie dbac bez katowania sie dietami. W wakacje mialam w tali 65 a teraz mam rowne 60 (dzisiaj mnie agencja mierzyla) i nie katowalam sie sietami ale cwiczylam mniej jadlam i to wytsrcza a najlepszym motywatorem dla mnie jest stare zdjecie i nowe :) Zycze cierpliowsci Kochane i wytrwalosci. Najtrudniej zaczac uwolnic sie od ciaglego jedzenia a pozniej juz wszytsko jest normalne;)
cicha09
ModelkaJeśli ktoś się musi odchudzać to ok, mniej jeść,częściej i bardziej wartościowo... albo... nie wiem jak Wy, ale czekolada to już chyba moje takie 'małe' uzależnienie ;-)
klekocia
Modelkacicha :*haha cos o tym wiem ale troche czekolady nie zaszkodzi :D kiedys to tabloczkami jadlam teraz tylko jedna na dzien plus rodzynki zeby wyrzutow sumienia nie bylo ze zjadlam cala sama :D