Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
2707 wyświetleń
konto usunięte
Klekasz,rece prostujesz nad gowa i splatasz nastepnie siadasz na boki i tak 60,70 razy.Pilnuj aby kregoslup byl wyprostowany(wazne!).Cwiczymy oczywiscie codziennie:) Efekty juz po kilku dniach
konto usunięte
W styczniu stosowałam dietę kopenhaską i zrzuciłam cm w biodrach z 94 na 88cm. Waga również się zmieniła, gdyż ważyłam 50kg. Jednak chudłam co 2 dni kilogram, a cm codziennie. Nie stosowalam jej 13 dni lecz tylko 6 dni, ponieważ można przerwać ją w połowie i potwórzyć po 3 miesiącach lub dotrzymać do końca i powtórzyc po 2 latach. Ogólnie na diecie byłam wykończona, dlatego w trakcie radzę brać witaminy.. często było mi słabo, po szkole jechałam do pracy, do tego brak snu, mało posiłków, brak witamin robi swoje... dlatego przy tej diecie uważać, ale efekty zadawalające :)Niestety po przyjeździe z wakacji, gdzie jadłam zaaa dużo zaczęłam tyć, i tak zdobyłam 9 kg więcej. Ale to nie z powodu rygorystycznej diety, lecz mojej głupoty :) Sprawdzoną dietę polecam, choć mało osób się jej podejmuje... nie twierdzę, że jest ona zdrowa, po prostu są efekty i tyle.Informacje o niej:Ale o co właściwie całe zamieszanie?
Dieta ta ma opinię metody na zrzucenie do 20 kilogramów w 2 tygodnie -
na wstępie zaznaczę, że jest to duża przesada - zdarzały się natomiast
osoby które były w stanie zrzucić w ciągu 13 dni około 10kg. Jest to
bardzo rygorystyczna dieta dla osób o mocnych nerwach, silnej woli i
najlepiej cieszących się dobrym zdrowiem. Osoby ze skłonnością do
nadciśnienia lub mające problemy żołądkowe nie powinny jej stosować -
śniadanie pod postacią kawy na czczo nie jest wskazane. Patrzyłbym też
z przymrużeniem oka na to co jest napisane w uwagach dotyczących diety
(na końcu artykułu). Osoby z niedocukrzeniem mogą stosować glutaminę,
lub dodawać otręby owsiane do posiłków (na forach jest kilka ciekawych
autorskich przeróbek tej diety).
Wiele osób, które przebyły ta diętę cierpiały na ogólne osłabienie,
kłopoty z pamięcią i koncentracją. Po jej zakończeniu zmierzony poziom
glukozy i wielu z nich był poniżej minimum. Dlatego jeśli ktoś
potrzebuje szybkiego efektu, dobrze by było skonsultować się z lekarzem
zanim zacznie się stosować tą dietę, lub wybrać inną równie drastyczną
formę na szybkie zrzucenie wagi, przykładem może być Dieta Cambridge.
Załanczam rozpiskę w oryginalnej formie krążącej w sieci:
DZIEŃ 1+8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)
DZIEŃ 2+9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3+10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4+11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
DZIEŃ 5+12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata
DZIEŃ 6+13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic
Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.
UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.
Ukończonej w całości diety nie powinno się powtarzać wcześniej niż po dwóch latach!
konto usunięte
No i gdzie ta dieta? ;)
photostride
FotografWieczorem dziś wrzucę dietkę, na której zjechałem ponad 10 kg w pięć tygodni. Bez znęcania się nad sobą... już pół roku, a nie wracają kilogramy ;)
photostride
FotografSame ćwiczenia to może być efekt odwrotny - zbudujesz masę. Dieta i ćwiczenia, odrobina dyscypliny....albo ćwiczenia z photoshopa :P:D
nnatalia
Modelkaabbey5 podała najlepszy zestaw ćwiczeń. Sama stosowałam i zrzuciłam w miesiąc może trochę więcej 3 cm. Potem niestety zachorowałam i pupa zbita 2 mi wróciły i znów muszę zrzucać ;/ damn...Aha do tego wszystkiego polecam jeszcze krem na cellulitis i intensywnie wyszczuplający przyspiesza efekt.M Serio! (Eveline ma b. dobry jeżeli idzie o cenę, działanie i wydajności)
mjay
FotografGorsety, mmm ^^
konto usunięte
hula hop w realu za 11,99 zł. ładne, różowo białe, polecama na allegro większy wypas: http://allegro.pl/search.php?string=hula+hop&category=3919z tuningiem :)
konto usunięte
panie, nie znasz się pan :P a ja wiem jak punktowo stracić centymetry w talii bez ćwiczeń i diet! ha, noszę gorsety :P ale biodra ciężka sprawa... w każdym razie powodzonka życzę i wymarzonych centymetrów :)
mjay
FotografNiestety nie da się :) Nie ma możliwości na to żeby usunąć tkankę tłuszczową punktowo, z pewnego obszaru ciała. Trzeba się zdrowo odżywiać (dużo białek, warzyw i owoców a mało tłuszczu i cukru) i ruszać się i w ten sposób stopniowo chudnąć. Inne metody, zwłaszcza te cudowne to jedynie marketing - zawsze trzeba coś kupić.