Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
1756 wyświetleń
Odpowiedz
zboon
ModelIMHO najlepsza metoda to:1) zmniejszyć TROCHĘ ilość jedzenia2) ograniczyć w miarę możliwości tłuszcze, cukry, postawić na warzywa i białe mięso, a ziemniaki zastąpić ryżem3) 30-40 min. dziennie skakania w dobrym tempie na skakance, zamienne na 30-40 min biegu, też w dobrym tempie4) sauna ze 2 razy w tygodniu5) dużo wodyu mnie tym sposobem spadło 5 kg w nieco ponad miesiąc. A jeśli ktoś się zastanawia nad chudnięciem bez wyrzeczeń - zacytuję klasyka: "Nie ma opierdalania się" ;p
dxt
Fotograffenixpn - głos rozsądku.
vanityoverdose
WizażystaBeata - Jednak rozwala nerki, bo powoduje odkładanie się amoniaku, ale o tym jakoś nikt tu nie wspomniał. Nie bądźcie głupie! Fenixpn ma rację - tylko zdrowa, racjonalna dieta i wysiłek fizyczny gwarantują stałe schudnięcie bez efektu jojo. Dlaczego nikomu nie przyjdzie do głowy jeść zróżnicowanie, a zmniejszyć porcje o połowę?
konto usunięte
Dukan - dobrze prowadzona dieta nie daje skutków jojo !!!
konto usunięte
pj696 odezwij sie na priv , jesli szukasz pomocy z dieta i sylwetką , postaram sie pomóc.
konto usunięte
ja osobiście jestem maksymalnym przeciwnikiem diety Dukana szczególnie, ludzie stosując ją nie maja pojecia co robia.zaznaczam ze moja wypowiedz nie jest przytykiem do kogokolwiek na tym forum. Nie wierzcie w bajki ze w 4tygodnie ktos chudnie 6kg tłuszczu, to jest mozliwe ale tylko w skrajnych warunkach. Owszem nie mowie ze ktos tu kłamie, napewno wskazówka pokazuje mniej na wadze ale nie oszukuje Was, 0,5 kg na tydzien to jest mniej wiecej tyle ze mozna zagwarantowac iz chudniecie z tkanki tluszczowej a nie np z miesniowej (ktora ma kazdy, nie tylko ci co cwicza ) czy nie jest to po prostu woda.jak oczysci sie żywienie z nadmiaru cukrów prostych, to już zleci 2-3kg u niektórych nawet w ciągu tygodnia, ale nie ma to nic wspolnego z tkanką tłuszczowa, ona nadal jest , a po miesiacu , jestescie na diecie Dukana spalic tak naprawde 1-2kg tłuszczu , no moze nawet 3 jesli ktos naprawde ostro robi aeroby/interwaly co nie jest z drugiej strony mozliwe bo czlowiek jest raczej coraz slabszy i nie ma mozliwosci fizycznych na intensywny trening..Oczywiscie, jesli komus wisi to czy bedzie proporcjonalnie wygladał, czy ciało bedzie jędrne (tylko wtedy takie jest jak sa odpowiednie miesnie w odpowiedni sposob rozwniete mniej lub bardziej) , czy skóra ładnie opięta i elastyczna itp tylko zalezy na utracie wagi to ok, dieta Dukana jest dla niego, jeszcze pod warunkiem ze bedzie pamietal pic 4l wody min, dziennie , wiecej w dni upalne zeby przeczyszczac nerki z nadmiaru toksyn i kwasów, powstałych z nadmiernego spożywania białka którego nie wykorzystuje sie , no chyba ze ktos trenuje jakis sport 3-4 razy na tydzien (ale Dukan nie jest dla sportowcow) tak jak widac Dieta ta jest pelna paradoksów i zbyt śliskich zagadnien , ja bym bardzo uwazal.NIC NIE ZMIENIA SYLWETKI TAK JAK CIĘŻKA PRACA NAD NIĄ ORAZ RACJONALNE ZDROWE ŻYWIENIE.zbyt wiele osob lubi stosowac diety , w kółko jakieś nowe i nowe , a nie o to chodzi. Ważne jest znanie podstawowych zasad zdrowego odżywiania, wpojenie ich i przyzwyczajenie.Zapomnieć należy o niektórych starych nawykach żywieniowych wyjetych z rodzinnego domu lub od znajomych z akademika. Systematyczność, konsekwencja, cierpliwość dają najlepsze efekty i największe samozadowolenie z siebie. Pisze to bo podczas wieloletniej juz pracy z ludźmi zyskałem doświadczenie, widze na codzień tych którzy osiągneli naprawd wiele podczas pracy nad sobą i stosowali się do tej zasady : regularny wysiłek fizyczny i zdrowe żywienie są kluczem do sukcesu.zdrowia !
truskaffka26
Modelkapj696....6kg to ogólny wynik całej diety ;-) takich cudów to nie ma żeby w 10 dni tyle zrzucić.....
konto usunięte
hahahaha dobre:D!!
b-b-studio
FotografJedyna sensowna dieta, to NŻT.Naprawdę działająca, bez nawrotów, bez efektów ubocznych, w 100% skuteczna.Ach, zapomniałbym... co znaczy ten skrót...?NieŻryjTyle!
saint_lilith
ModelkaNie wierz forom... Marketing szeptany działa ostatnio niesamowicie sprawnie ;)