Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
21 wyświetleń
konto usunięte
spróbuje tego A6W :) za jakieś dwa tygodnie napisze czy są jakieś efekty ćwiczenia ;)
konto usunięte
Dobra ja też za 2 tyg napisze czy widze jakieś efekty :))
konto usunięte
Dobra, to ja też... a robimy sobie zdjęcia PRZED i PO? :)
konto usunięte
możemy zrobić :)
konto usunięte
Haha dobra :)
konto usunięte
szóstka wejdera jest nie do zrobienia dla zwykłego śmiertelnika:D najlepsze brzuchy + bieganie! Ale napisałaś, że nie chcesz zrzucić wagi, więc tylko brzuchy!!
methea_
WizażystaHmm.. co tracja to racja :) Kazdy kto probowal wie, ze na 4 dniu jest zawiecha i placz. Jest jednak metoda aby wykonac 6 wejdera do konca. Trzeba kilka miesiecy cwiczyc miesnie brzucha :) Tak przygotowane na wysilek beda w stanie udzwignac intensywnosc 6stki. Gdzies an forum kulturystycznym czytalam ze niektorzy robia pierwsze 3 dni przez 2 miesiace codziennie (czyli 2 serie po 1 powtorke) a dopiero potem biora sie za caly trening.Ostatecznie prawda jest taka, ze chocby nie wiadomo jak wycwiczone miesnie brzucha nie beda widoczne pod warstwa tluszczu. Mozna miec kaloryfer ale schowany pod miesniem piwnym. Dlatego tez trzeba zrobic redukcje i bez diety nie ma sensu cokolwiek robic.
konto usunięte
No racja. Ja ćwicze chociaż już mam zakwasy. No i jeszcze biegam :) http://www.menshealth.pl/dieta/Plaski-brzuch-w-4-tygodnie-3018.html
terpsychora1986
ModelkaNajlepiej dziennie po 200 brzuszków i trochę pompek to naprawdę działa
konto usunięte
no dobra a te brzuszki jak już to na skos czy normalne ? bo podobno te normalne mogą zrobić tak że się talia poszerzy ;/