Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
21 wyświetleń
methea_
WizażystaHmm.. co tracja to racja :) Kazdy kto probowal wie, ze na 4 dniu jest zawiecha i placz. Jest jednak metoda aby wykonac 6 wejdera do konca. Trzeba kilka miesiecy cwiczyc miesnie brzucha :) Tak przygotowane na wysilek beda w stanie udzwignac intensywnosc 6stki. Gdzies an forum kulturystycznym czytalam ze niektorzy robia pierwsze 3 dni przez 2 miesiace codziennie (czyli 2 serie po 1 powtorke) a dopiero potem biora sie za caly trening.Ostatecznie prawda jest taka, ze chocby nie wiadomo jak wycwiczone miesnie brzucha nie beda widoczne pod warstwa tluszczu. Mozna miec kaloryfer ale schowany pod miesniem piwnym. Dlatego tez trzeba zrobic redukcje i bez diety nie ma sensu cokolwiek robic.
konto usunięte
szóstka wejdera jest nie do zrobienia dla zwykłego śmiertelnika:D najlepsze brzuchy + bieganie! Ale napisałaś, że nie chcesz zrzucić wagi, więc tylko brzuchy!!
konto usunięte
Haha dobra :)
konto usunięte
możemy zrobić :)
konto usunięte
Dobra, to ja też... a robimy sobie zdjęcia PRZED i PO? :)
konto usunięte
Dobra ja też za 2 tyg napisze czy widze jakieś efekty :))
konto usunięte
spróbuje tego A6W :) za jakieś dwa tygodnie napisze czy są jakieś efekty ćwiczenia ;)
konto usunięte
Aha :) NNo to poszukaj na forach na pewno coś znajdziesz. Ja też mam ten problem z brzuchem :)
konto usunięte
tylko że ja jestem bardzo szczupła i nie chce z innych częsci ciała schudnąć:(
konto usunięte
To jest bardziej na mięśnie. Ale biegaj dużo i jeżdź na rowerze. :) I polecam skakankę :D