Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
4 wyświetlenia
Odpowiedz
devilson
Model"Co moge zrobic przy trochę przybyć na masie, a przy okazji wyrzezbic sylwetkę ?"napisał że zależy mu na rzeźbie :) więc ja polecam ćwiczenia jak wszyscy.. po pierwsze musisz się sam zmotywować! Na mase to są większe ciężary, mniej powtórzeń i kilka serii.. Można jeszcze kupić sobie jakiegoś gajnera i kreatynę(tylko jabłczan a nie monohydrant chyba że chcesz mięśnie z wody xD) ja osobiście nie stosuje.. ale pomaga ponoć ;]
kapitanbomba
Model# "i po co na silownie, jak mowie ze nie mam masy ;D czytanie ze zrozumieniem."#ale doje***** :) zrozum się sam;) bez ćwiczeń chcesz nabyć mase? to powiedź od razu ...więc sprawa jest prostsza ...po prostu wpier***** jak świnia;P i się zalej tłuszczem skoro chcesz przybrać na masie ciała :P
kapitanbomba
Modeltrening siłowy co 2 dni;] zwiększaj sukcesywnie ciężary ...wystąpi progresja ...dostarcz węglowodanów białka i śpij min. 8h po ciężkim!...treningu!możesz dodać suple bo są 'zdrowe' ni nie ma się czego bać... suple typu BCAA,glutamina,witaminy ,minerały, + gainer==> polecam UP YOUR MASS :) a tak apropo nic Ci nie pomoże jeżeli odpowiednio nie podejdziesz do tematu...a więc głowa =99% sukcesu! pozdro&poćwicz ;p
koniak92
Modelsam odradzam "wspomagaczy" lepiej miec sama rzezbe ;) i tak na wakacje sie pojawi brzuszek piwny xDD
koniak92
Modelja ogscia znam co pasze dla tłuczników jadl przez 2 pierwsze miesiące treningu i po 2 mieś. mial 13kg wiecej masy + rzeźba :D sam tego nie stosowałem, ale badałem na roznych forach internetowych i ku memu zdziwieniu tam w tych "dopalaczach" jest wiele witamin i substancji bakteriobójczych. Ponoc to pomaga, a jak nie to wszelkiego rodzaju glutaminiany, aminokwasy, węglowodany, białka i HMB (przy duzej masie mięsniowej najczesciej stosowane po kreatynach). Allegro > sport i turystyka > siłownia i fitnes > suplementy i odzywki. Pozdro
konto usunięte
No przydałaby się jakaś magiczna odpowiedź na to. Ćwiczyłem przez pół roku na siłę wolniutko kilka serii z większym ciężarem. I co i robiła mi się rzeźba, jem więcej niż mój ojciec, i nic to nie daje. Moi kolesie rośli a ja jaki byłem taki jestem :P
konto usunięte
i po co na silownie, jak mowie ze nie mam masy ;D czytanie ze zrozumieniem.
konto usunięte
humorystycznie... ożeń się.
U mnie to pomogło... teraz szukam sposobu by sie pozbyć brzuszka :)Rozwiedz sie? ;) ;) ;)
siedemczwartych
Fotografhumorystycznie... ożeń się.U mnie to pomogło... teraz szukam sposobu by sie pozbyć brzuszka :)
rafalcz
Modelna siłownie! mięsnie same nie urosną...musisz zacząć cwiczyc tez miałem z tym problem ... częsc problemu znikła jak zacząłem ostro cwiczyć... pozdr