Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
36 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
też stosowałam mż, po około 2miesiącach było 2kg mniej tylko;/
weronikalesczynska
Modelkaa to Ty chcesz schudnąć, czy rzeźbić nogi...?
konto usunięte
schudnąć i pozbyć się jakichś 8cm z obwodu ud. Nogi wyrzeźbione mam bo tańczę.
weronikalesczynska
Modelkahmm ja byłam kiedyś uzależniona od diet (dosłownie!) i wiem co nie co na ten temat. Myślę, że wystarczy (w zaleznosci od tego ile chcesz schudnąć i w JAKIM czasie) ograniczać kcal- np. 1300-400 kcal dziennie + rowerek/bieganie co drugi dzień. Jest mnóstwo ćwiczeń konkretnie na uda- http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-ramiona-brzuch-posladki-i-uda/ musisz je wykonywać systematycznie oczywiście. Ja polecam też abs legs (codziennie rano). Efekty są świetne ;)
konto usunięte
dziękuję ślicznie :)
weronikalesczynska
Modelkanie ma za co:)
konto usunięte
pamiętaj żeby ćwiczyć rano przed śniadaniem to jest podstawa jak chcesz schudnąć nie ważne z kąd...
white_angel
Modelkaśliczne masz nogi ;) Możesz mi je oddać jak nie chcesz takich a ja Ci dam swoje ;P
konto usunięte
a ile masz cm w udach? bo jak dla mnie masz chude nogi
konto usunięte
w udzie mam 53 cm.