Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
20 wyświetleń
Odpowiedz
zuzannawu
FotografDieta musi zawierać wszystkie składniki pokarmowe w odpowiednich proporcjach. Jeśli skupiacie się na jednym (np. w popularnej ostatnio diecie wysokobiałkowej), robicie sobie krzywdę.
Możecie się nie zgadzać, ale powiem krótko - mam rację. Mam niedługo meeeeeeeeeega wielki egzamin z biochemii, w moim mózgu powoli nie ma miejsca na nic poza biochemią.
Organizm nie ma możliwości magazynowania nadmiaru aminokwasów. Jeśli ktoś chodzi na siłownię, to zostaną wykorzystane do budowy tkanki mięśniowej, jeśli nie - zostaną przemienione w cukry lub ciała ketonowe.
Nie wolno eliminować tłuszczów! Istnieje duża grupa tłuszczów, których człowiek nie jest w stanie syntetyzować a są niezbędne w wielu procesach metabolicznych. Do smażenia stosujcie nienasycone, najlepiej oliwę z oliwek, winogron albo olej słonecznikowy.
Cukry też są potrzebne, ale fakt, że nie w takich ilościach, jak większość ludzi spożywa. Do obiadu zredukować ilość ziemniaków/ ryżu/ makaronu o połowę, a za to jeść więcej warzyw.
Dieta MUSI być zbilansowana. Osobom, które faktycznie mają problem z wagą polecam wizytę u dietetyka. Ułoży wam zdrowy jadłospis z rzeczy, które najbardziej lubicie jeść, tak że nie będziecie chodzić ani głodni, ani niezadowoleni.
Nawet mój chłopak, który przez większość życia żywił się kebabem i żelkami haribo był zadowolony.
konto usunięte
nie ma zadnych cuduow najwazniejsze to zdrowo sie ozdywiac laczyc odpowiednio produkty, poczytac o zdrowym odzywianiu odpowiednio suplementowac i wszystko bedzie dobrze skora bedzie zdrowsza paznokcie wlosy naturalny balans oczywiscie ruch to zdrowie
calypso
Modelkalo boze gdzie ja znajde dietetyka na tym moim wygwizdajewie :P
konto usunięte
ne potrzebujesz dietetyka wystarczy google i odpowiednio sformulowane slowa
dxt
Fotografdieta cud to tak zwane MŻ czyli mniej żreć...plus kiedyś normalne uprawianie sportu,spacery itp. Siedzenie na tyłku przed telewizorem/komputerem i ograniczanie składowych nic nie da - tylko sobie można rozwalić organizm.