Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
17 wyświetleń
Odpowiedz
weronikalesczynska
Modelkakochana ja ważę 8 kg więcej od Ciebie, jestem niewiele wyższa i nie narzekam... na pewno nie wyglądasz w sukienkach jak byś była w ciąży:) nie przesadzasz? ps. tak naprawdę nigdy nie da się mieć super PŁASKIEGO brzucha... uwierz mi:) po prostu mamy taką budowę, zawsze będzie jakaś mini oponka:P
igor_w
Model6 Weidera jest cyklem cwiczen aerobowych, jeżeli chcesz zbudować i uwidocznić mięśnie brzucha to musisz wiedzieć że żadne nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety.
Sam jestem ofiarą 'abs2' i za nic nie zmieniłbym tego treningu. Najdłuższa sesja z nim trwa 6-8 min, przy czym 6 weidera to czas nawet godziny. W razie pytań pw.
konto usunięte
jesli pytasz czy na moim zdjeciu jest photoshop to nie, na zadnym z moich zdjec moj brzuch nie jest ruszany :) tak wyglada jak na zdjeciach
versage09
Fotografuważam że masz brzusio pierwsza klasa :D
konto usunięte
photoshop? ;)
konto usunięte
cwicze rozsadnie, ostatnio zaczelam tylko zeby zbic brzuch na plaski nie chce miec miesni jak kulturystka bo to nie kobiece, poprostu chce miec plaski brzuch a najlepsze na to sa cwiczenia dlatego zapytalam czy ktos zna dobry sposob :)
igor_w
ModelMyślę że nie powinno nas interesować czemu dana osoba chce wyglądać tak czy inaczej. Jeśli zależy Ci na zbudowaniu mięśni brzucha to polecam Ci program ćwiczeń 'abs2'. Moim zdaniem jest najlepszy. Jeśli masz pytania pisz na priv. Chętnie pomogę.
konto usunięte
W rozsądnych ilościach - święta prawda :)
mementovinci
Modelkajak chce niech cwiczy nie hamujcie jej zapędów;) cwiczenia smo zdrowie w rozsądnych ilościach
konto usunięte
Co do wzrostu to, kobiety raczej max do 18-stki rosną a ćwiczenia brzucha we wzroście nie przeszkają (to nie ćwiczenia z ciężarami na siłowni..) , tyle że nie przesadzaj z brzuchem bo zamiast mniej w talii będziesz miała tyle samo bo mięśnie przecież rosną. Jeżeli chcesz mieć płaski brzuch to tylko aeroby - rower, bieganie, skakanka( ale ona akurat wymagająca bardzo jest)