Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
75 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
witam Was maxmodelowicze. Mam pare pytań odnosnie brzucha, wiadomo - idzie lato, pasuje sie po zimowej przerwie zabrać za swoją sylwetke, może nie chce dążyc do jakiegos ideału i miec super ekstra figure, ale pytam sie bardzo o to jak można szybko wyrobić sobie przede wszystkim twardy brzuch, nie musi byc na nim jakis ekstra super ' kaloryfer ' ... poprostu dobre cwiczenia na miesnie brzucha, które moge wykonywac w domu?ps: wiem ze moge robic brzuszki, nieskonczoną ilosc, ale moze jakies urozmaicenie, najlepiej proste filmiki przykladowe czy coś.
lisowczyk
Fotografhttp://www.google.pl/search?q=sz%C3%B3stka+weidera&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a
damis_89r
Modelhttp://6weidera.net/a6w.php
http://www.6weidera.com/seriecykle.php
http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-b.gif
sr2006
Modelwww.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Masz objaśnienia i sporo gifów, spokojnie możesz dobrać sobie ćwiczenia. Pozdrawiam.
konto usunięte
wejdera nie chce, duzo osob mowi o tych cwiczeniach nie za dobrze. Chcialbym kogos zeby mi ktos bardziej mogl pomoc i dobrac cos..
konto usunięte
http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-b.gifTy no ale chodzi o to zeby robic np 3 serie po 6 brzuszków, tylko odstepy miedzy tymi seriami jakie maja byc?
o ktorej godzinie robic najlepiej brzuszki ?
konto usunięte
:)?
konto usunięte
up
kapitanbomba
Modelpo prostu trzeba napierd**** ^^ motywacja, samodyscyplina, dieta i efekty będą . Ale zamiast szukać ...lepiej już zacząć się poznawać ^^
mieszko
ModelZgodzę się z przedmówcą kapitanem..