Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
37 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
no i dużooo ruchu- to najważniejsze. :))
wardrobe-stylist
Stylistaoktawia:.. i znowu ;) wlasnie na tym polega south beach. miedzy innymi oczywiscie ;p
konto usunięte
im mniej i rzadziej jecie tym bardziej sobie szkodzicie. organizm jest wredny, jak ma za mało i za rzadko to będzie tłuszczyk magazynował, a mięśnie spalał.
dlatego tak jak wyżej 5 posiłków o stałych godzinach i jakiś ruch (wystarczy dłuższy spacer np z psem) i kg polecą w dół.
piekno
Modeldieta cud... cud jak schudniesz ;)
konto usunięte
dieta cud - sex i głód ;)
aleksandra922
Modelka haha słyszałam coś w podobie od testujących ten rodzaj-
ale najpierw głód pożądania, żeby zwiększyć intensywność ćwiczeń, następnie akcja" , w przerwach dużo zimnej wody dla ochłody.
angekek252
ModelkaPrzede wszystkim pij dużo wody(niegazowanej)mineralnej lub po prostu przegotowanej jak lubisz mozesz dodac cytryne. Na każde nasze 10kg powinnismy wypijac 0,33 l wody . Włacz dużo owoców(tylko do godz.12) i warzyw:) I zrób rytm jedzenia posiłków Główne posilki czyli(sniadanie,obiad kolacja) nie powinno byc wiekszego odstepu czasu jak 5-6h! 5 posiłków dziennie w tym 3 głowne i 2 przekaski włacz ruch na pewno odrazu efektu nie bedzie ale juz po miesiacu powinny byc pierwsze oznaki:)
P.S nie jedz za dużo słodyczy i z fast food zrezygnuj:!!:)
anuszkaa007
ModelkaTak woda jest bardzo ważna! :) Ja chodziłam przez wakacje na tańce, 2 razy w tygodniu po 2 h i chodziłam codziennie ok 12 km i jeździłam na rowerze i schudłam ok 10kg w ciągu tych 2 miesięcy. ;) Teraz nie umiem tego powtórzyć, staram się, jem mniej, piję dużo wody nawet do szkoły zamiast autobusem to chodzę 12 km i dupcia a po jakimś czasie mam napady na słodycze i się obrzeram więc przestać od razu jeść to głupota. Najlepiej stopniowo, ćwiczyć i woda.. Takie jest moje zdanie :)
konto usunięte
Sex.
konto usunięte
Kazda dieta doprowadzi do efektu jojo predzej czy pozniej!!!5 posilkow dziennie o stalych porach w odstepach czasu nie dluzej niz 4 godziny,sniadanie-glowny posilek konkretny!!obiad(chude mieso gotowane badz grilowane,duzo warzyw-ograniczenie tluszczow i weglowodanow),kolacja(niewielki posilek),miedzy kazdym z tych 3 posilkow 2 mniejszcze,jako ze czlowiek jest tylko czlowiekiem i lubi podjadac polecam pestki z dyni,suszone morele,badz marchweki. Obowiazkowo!!!Wysilek aerobowy- 3 razy w tyg. po 45 minut biegaj,raz basen i doloz cwiczenia silowe na brzuch,posladki i uda albo zapisz sie na sliownie.pij wode mineralna gazowana(mineralna a nie zrodlana-sprawdzac na opakowaniu!!).co do celulitu nie dajcie sie omamic kremami,maseczkami itp- nie ma takiej metody ktora to zniweluje-cwiczenia fizyczne ewentualnie masaz banka chinska ktora faktycznie pomaga rozbic nagromadzony celulit!!powodzenia.pozdrawiam serdecznie!!;-)