Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
6493 wyświetlenia
starofdarkness
ModelkaAneta znam to.. Ja trenuję 7 razy w tyg zimą, a latem nawet 3 razy dziennie.. Gazowane nie, alkohol nie, słodycze nie (ot czasem jedno ciastko dla smaku), fast foody mega sporadycznie, dość zdrowe obiady o ile mam na niego czas, teoretycznie trzymam się tego co piszą na tych dietach wszystkich- jem mało i zdrowo, dużo trenuję, efekt? Waga ani drgnie, a człowiek głodny i zmęczony wciąż chodzi.
Już mnie to nie robi nawet :)
chibiusa
Modelkaograniczanie też momentami nic nie daje.
od jakiś dwóch lat nie pijam nic co gazowane ani słodzone, pijam wode i herbatki owocowe.
zrezygnowałam z czerwonego mięsa i jem tylko drób oraz ryby i to 2-3 razy w tygodniu.
moja dieta składa się głównie z warzyw na różne sposoby.
jestem tancerką więc trenuję 3-4 razy w tygodniu po 2h.
jak pozwalam sobie na coś słodkiego to jest to gorzka czekolada.
i jakie efekty? waga szła w górę ciągle zamiast w dół, teraz się zatrzymała i czasem tylko są wahania 1-2kg w jedną lub w drugą.
jak widać odżywiając się zdrowo też można przytyć ;/
motyleqq
Fotografdiety-cud to jakaś paranoja. Dukan powoli wychodzi z mody na szczęście, bo coraz więcej kobiet ma przez to problemy i coraz więcej się o tym mówi. skąd pomysł, że coś, co sprawdziło się na kimś, sprawdzi się i na mnie? dietę powinien ustalać dietetyk, a nie kolejna moda. zamiast szukać dziwnych diet i oczekiwać cudów, lepiej chyba zapisać się na siłownie/fitness co kto lubi ;)
ruda-maruda
ModelkaProponuję trochę ruchu:-joga 1,5h w tyg.-bieganie 1x w tyg 10km-100 brzuszków dziennieDużo sexu i uśmiechu :)To działa !!
ruda-maruda
ModelkaProponuję trochę ruchu:-joga 1,5h w tyg.-bieganie 1x w tyg 10km-100 brzuszków dziennieDużo sexu i uśmiechu :)To działa !!
m-magicon
ModelkaJa też uważam, że najlepszy jest przede wszystkim ruch!Ja np. stosowałam dietę tysiąca kalorii - dużo wyrzeczeń, bo żadne chipsy, mcdonaldy i te sprawy...Ale byłam zadowolona bo nie byłam napchana.. :) no i trening tak ze 2 razy w tygodniu i basen bo wyciąga.
looobuziara
Modelkazaden dukan, to najgorsze co moze byc!-Zalecam 2 razy w tygodniu trening, -jedzenie nabialu i warzyw,-odstawienie slodyczy i napojow gazowanych-odstawienie alkoholui juz kilka kg w dol! Bez zadnego glodzenia.Powodzenia
mrssmith
Modelkawłaśnie, właśnie. dobre. trzeba sprawdzić te proporcje. o dietetyku też już myślałam, ale on mi powie pewnie że mam dobrą wagę i mogę schudnąć co najwyżej 1-2 kg
agnieecha
Modelkatak wygląda 1 faza diety Dukana, ale nikt jej tu nie poleca. ;]
slomkowski
FotografCzytam wyrywkowo i niestety jestem przerażony...Jak najwięcej białka, zero tłuszczu... czytał z Was ktoś kiedyś o optymalnych proporcjach białka do węgli i tłuszczu? Czytał z Was ktoś o zalecanej ilości białka na kg masy ciała?
Czy tak sobie pitolicie w temacie o którym pojęcia specjalnie nie macie?