Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
12000 wyświetleń
Odpowiedz
bjutii
Modelkapolecam duzo ruchu i mało jedzenia, im wiecej bedziesz na zewnatrz dobrze sie bawiac tym mniej bedziesz myslec o jedzeniu ;) przyda sie pomoc przyjaciół :D
Dorota_96
ModelkaCześć!
Jestem w III etapie konkursu Miss Polka 2013, nadszedł czas głosowania, który zadecyduje o przejściu do finału, a więc zachęcam do oddawania na mnie głosu pod tym linkiem -
http://www.misspolka.pl/profil-20851.html .
Należy kliknąć w "oddaj głos", a następnie podać imię oraz adres email, który trzeba potwierdzić w wiadomości, która przyjdzie na pocztę - tylko wtedy głos jest ważny! :) Z góry dziękuję.
fryzula
FryzjerCytat: morskabryza
Dokładnie, sport to podstawa. Do tego jakaś dieta i coś zaczyna się wtedy ruszać. Oczywiście jak jest ku temu odpowiednia motywacja, bo bez niej żadna czynność nam nie pomoże. Ja bym jeszcze chętnie spróbowała zabiegów, o których ostatnio sporo jest w mediach. Chodzi o kriolipolize. Ostatnio natrafiłam na artykuł o firmie Przełomowe odchudzanie w magazynie Aktywna mama i coraz bardziej się zastanawiam nad tym zabiegiem. Jeśli ktoś cokolwiek słyszał na ten temat to byłabym wdzięczna za opinie:):)
Sport jest dobry i wielu osobom pomaga schudnąć ale niestety nie mi :( Chodziłam regularnie na siłkę, gdzie miałam indywidualnie dobrane ćwiczenia, oprócz tego biegałam wieczorami tak z godzinkę dziennie. Waga stała w miejscu. Morskabryza, też troszkę się bałam zabiegu który trochę by mnie wyszczuplił, ale w końcu byłam już tak załamana moim wyglądem i zerowym efektem ćwiczeń, że poszłam do na bezpłatną konsultację do kliniki LaPerla na Wilczej w W-wie. Jakiś czas później byłam już po zabiegu liposonixu, czyli dla niewtajemniczonych pozbywaniu się tkanki tłuszczowej przy pomocy ultradźwięków. Efekt super, bo ponad 2 cm mniej w biodrach i udach. Dietą i ćwiczeniami nie mogłam tego osiągnąć więc zabieg był dla mnie ostatecznością. Powiem jedno: nie żałuję :D
mieszko
ModelPrzyjąć ujemny bilans kaloryczny
Halxofxme
ModelkaĆwiczenia z Ewą Chodakowską i do dzieła ;D.
konto usunięte
polecam przede wszystkim dużo sportu. rower, rolki, taniec. :)
zorza
ModelkaJeśli nie jesteś obciążona jakimiś schorzeniami dotyczącymi układu wieńcowego, czy krwionośnego ogółem polecam wszelkie ćwiczenia typu cardio. Ostatnimi czasy popularna Chodakowska jest okey, ale w sieci roi się od różnych kilkunastominutowych treningów angażujących właśnie w ten efektywny sposób.
Pij dużo wody. Niech w Twoim menu zagości zielona herbata, do potraw dodawaj chili i imbir. Nie jedz najmniej 2 godziny przed snem. Pożegnaj słodycze, ciastka, białe pieczywo, słone przekąski, fast foody i napoje gazowane.
Żuj gumę do żucia, oszukuje głód. A błonnik to Twój przyjaciel.
Tak, To tyle z grupy tych zdrowszych porad ;)
I nie poddawaj się, ofc. Motywacja dźwignią sukcesu.
EwkaG
ModelkaSzybkie chudniecie z reguly powoduje efekt jojo co jest zupelnie bez sensu, bo Twoje wszystkie starania pojda na marne. Osobiscie polecam zmiane trybu zycia. Nie na tydzien czy dwa, ale na stale. Jesli masz juz w zapasie silna wole dodaj do tego samodyscypline i do dziela! Obojetnie gdzie jestes i co robisz zacznij zyc fit! Zmien nawyki zywieniowe, cwicz nie po to aby schudnac ale dla poprawy wlasnego samopoczucia! Nie trzymaj sie restrykcyjnej diety, wystarczy, ze stopniowo zaczniesz stosowac zamienniki produktow, zrezygnujesz z cukru itp. Na poczatek zacznij pic duzo wody, herbate zwykla zastap owocowa, makaron i pieczywo pszenne zamien na razowe (w nich jest wiecej blonnika). Przy dobieraniu cwiczen pamietaj, ze jestes inna niz wszyscy i cwiczenia, ktore pomagaja innym niekoniecznie musza byc odpowiednie dla Ciebie. Czytaj i probuj nowych cwiczen. Zacznij sie nimi bawic! Zmieniaj kolejnosc, szybkosc i ilosc. Pamietaj zeby kazdego dnia Twoj trening wygladal inaczej poniewaz miesnie szybko przyzwyczajaja sie do ruchu i po jakims czasie ta sama kolejnosc i natezenie przestaja dzialac. I przede wszystkim nie boj sie eksperymentowac z cwiczeniami! Czesto cwiczenia, ktore odbywaja sie na wlasnym ciezarze bez uzycia niepotrzebnych maszyn sa bardziej skuteczne niz te wykonywane na silowni. Osobiscie polecam przysiady (dobrze wykonane!), skakanke, hula hop i brzuszki, ale wszystko to na wyzszym lewelu:). Jak juz pisalam wczesniej, baw sie! Nie zniechecaj sie kiedy waga rosnie badz stoi w miejscu (masa miesniowa tez sie zwieksza;p), waga nie jest istotna. Zrob sobie zdjecia, zmierz obwod ciala i dopiero porownuj efekty. Zycze powodzenia :))))
ania6785
FryzjerWystarczy że skorzystasz ze spalacza tłuszczu Ultra Slim którego znajdzie na tej stronie - > http://www.dietunio.pl/ultra-slim/
konto usunięte
Cytat: bjutii
polecam duzo ruchu i mało jedzenia, im wiecej bedziesz na zewnatrz dobrze sie bawiac tym mniej bedziesz myslec o jedzeniu ;) przyda sie pomoc przyjaciół :D
dokladnie