Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
12000 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
ja staram się nie odchudzać na siłę tylko powoli. ponoć takie są najlepsze efekty i zostają najdłużej. dużo ruchu, picia wody przede wszystkim i 5 małych posiłków dziennie. jakiś czas temu chodziłam 3-4 razy w tygodniu na siłownię, tam właściciel powiedział jak i na czym ćwiczyć, spędzałam na siłce jakieś 80-90 minut. potem chodziłam z kijkami, ale mnie nie wciągnęło, chociaż chodząc codziennie 30-45 minut, na czczo zaraz po przebudzeniu, widziałam efekty. Teraz jeżdżę rowerem, chociaż chyba daje to najmniej.
Trzeba jeść dużo białka i nie szczędzić sobie zdrowych tłuszczy, bo tłuszczu bez tłuszczu się nie spali.
Nie chcę robić reklamy, ale wiele informacji znalazłam na forum kfd.pl. Tamtejsi bywalcy odpowiadają na wszelkie pytania, pomogają, bo często sami "palili opony" i wiedzą o co chodzi.
Sama nie mam silnej woli, ale od początku roku udało mi się schudnąć kilka kilo i utrzymuję tę wagę.
Wszystkim powodzenia!
sarcasm
ModelPolecam dietę personalną w firmie www.zmienswojecialo.pl Po kilku tygodniach stosowania zauważyłem efekty. Jem to co lubię i w wystarczających ilościach. Osiągnąłem swój cel!
konto usunięte
ja, prócz diety stosuję ten suplement diety: http://schudnijzslimette.pl/ , usprawnił mi pracę jelit, a jak przestałam pic kawę to miałam z tym lekkie problemy. Dodatkowo nie czuję ogromnego zmęczenia i spadku energii jaki zawsze towarzyszył mi na diecie
synsaa
ModelkaA ja polecam posiłki o stałej porze, wyeliminować z diety sosy:keczup, musztarda majonez, nie jeść papryki i marchewki, chleba, ziemniorów, za to jesc : chudy twaróg, ciemny ryż, kurczaka, duuuużo warzyw! pić dużo wody, jeść dużo ryb. Ja na takiej diecie + 3 razy w tygodnia siłownia po dwie godziny byłam przez miesiąc - schudlam 5 kg. Jeżeli chodzi o siłownie - kardio, kardio, kardio, a dopiero potem ćwiczenia na rózne partie ciała.
Mozesz tez spróbować cwiczen Ewy Chodakowskiejponoć dzialają cuda :)
Powodzenia!
claudia_clau
ModelkaCytat: Konto usunięte
Zgadzam się :p Ja już próbowałam wielu rzeczy. Mam kiepską przemianę materii. Ale ostatnio spotkałam koleżankę, która była dosyć puszysta,a teraz jest po prostu szczupła. Jak to zrobiła? Zapisała się na taniec na rurze ! Jak dla mnie bomba ! Wysiłek fizyczny, jakieś akrobacje. Czy komuś się to przyda - nie wnikam i proszę bez głupich komentarzy. Ale jest MEGA skuteczne ;P
Gdyby ktos byl chetny to zapraszam na lekcje indywidualne z Pole Dance :)
maddie_h
FotografJa jestem miłośniczką piwa (szczególnie, że ciepło i wakacje :P) i tłustego jedzenia i z doświadczenia wiem, że istnieje tylko jedna skuteczna dieta - JEŚĆ WSZYSTKO, ALE Z UMIAREM. Przez ostatni czas po prostu przestałam się obżerać (szczególnie przed snem), staram się jeść regularnie i biegam wieczorem. W dwa tygodnie zgubiłam 3 kg, a jem i czekoladę i mcd :) Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
mpodfoto
FotografRacjonalnie odżywiać się i dużo sportu. Nie ma lepszej i zdrowszej metody.
CzarnaKosmo
Modelkadużo wody i trochę sportu:) ja biegałam 2 tyg i spadło mi 4kg:)
konto usunięte
Cytat: sweeatheart
Witam!Od tygodnia jestem na diecie, ale chciała bym się dowiedzieć jakie są wasze sprawdzone sposoby i cwiczenia. Kiedyś nie mialam tak silnej woli jak dziś , i konczylo sie to wszytsko na drugi dzien, ale teraz jestem tak zdeterminowana ze sie nie poddam, prosze o wasze rady najlepiej na priv.Z góry dzieki za pomoc
Myślę, że jeszcze na to zbyt wcześnie. Najpierw powinnaś opanować zasady poprawnej pisowni.
hvergelmir
Fotografnic nie jeść, obrabiać zdjęcia po nocach, polecam