Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
12000 wyświetleń
Odpowiedz
bernadetta
ModelkaPolecam ćwiczenia ale codziennie, dużo wody i mało słodyczy , ruch jest najlepszym lekarstwem na wszystko. Diety dostosowuje się do osoby, bo każda osoba jest inna i ma inny organizm, tryb życia, najlepiej iść do specjalisty czyli dietetyka aby ci doradził. Bo zbyt szybkie chudniecie i się głodowanie prowadzi do choroby.
Nataliaa0
Modelkasport,sport i jeszcze raz sport ;)
anyaaah
ModelkaPrzede wszystkim mniej jeść.
Mi się udało schudnąć przez 3 miesiące 5 kg, co robiłam takiego? Nie jadłam tak dużo jak wcześniej, nie ćwiczyłam. Po prostu przestałam tyle wcinać. :)
dogma1125
Modelkapolecam lekture tego artykułu: http://www.redhead87.pl/2014/06/jak-szybko-schudnac-dobre-rady.html zmienia podejście do odchudzania. na zdrowsze! pozdro600
konto usunięte
Skutecznie i szybko może być ciężko :) Na pewno pomoże wzmożona aktywność fizyczna. Moim zdaniem jest to klucz do sukcesu! No i dieta, ale też niekoniecznie jakaś rygorystyczna,
vierra
ModelkaCytat: Konto usunięte
Skutecznie i szybko może być ciężko :) Na pewno pomoże wzmożona aktywność fizyczna. Moim zdaniem jest to klucz do sukcesu! No i dieta, ale też niekoniecznie jakaś rygorystyczna,
Mnie się szybko udało. Wiadomym jest, że nie potrzebowałam schudnąć 10-15 kg, a kilka. Same ćwiczenia nie dawały upragnionego rezultatu, zainwestowałam w naturalne składniki, które wspomagają spalanie tkanki, czy poprawiają sylwetkę ciała. Wzbraniałam się przed wpychaniem w siebie chemii, więc zdecydowałam się na naturalny suplement. Dużo poczytałam o makkadi sth, przetestowałam i szybko zrzuciłam te kilka kg. Teraz mam dużo większą pewność siebie bo wyglądam tak jak chce.
konto usunięte
a próbowałaś może diety ryżowej? Jestem jej fanką, wszystkim ja polecam bo u mnie naprawdę rewelacyjnie się spisała. Na chudzianka.pl/jak-skutecznie-i-szybko-schudnac-10-kg jest opisane jak ją stosować. Jest bardzo prosta.
konto usunięte
przede wszystkim - po prostu nie warto się głodzić. Od lat staram się dbać o sylwetkę i teraz wchłaniam jak gąbka rady z przepięknie, apetycznie wręcz wydanej książki "Rzucam cukier": zamieniam cukiernicze słodkości i produkty z dodatkiem cukru (i innych substancji słodzących) czy białej mąki na te, które zawierają zdrowe tłuszcze, i choć miał to być eksperyment, wchodzi mi w krew jedzenie świadome, i fajne, bo naprawdę różnorodne - nigdy nie jadłam tylu ryb, orzechów i warzyw co teraz. Opieranie posiłku na pustych kaloriach jest bez sensu, w ogóle nie odżywia organizmu, zamula, co wreszcie do mnie dotarło.
konto usunięte
No i każda aktywność fizyczna jest prześwietna na trzymanie w ryzach wagi i motywacji. Osobiście szybko się nudzę i dlatego bardzo lubię różnorodne ćwiczenia: na zmianę biegam, ćwiczę jogę, pilates, aeroboks, a jak brakuje czasu lub jest leń :) - w wolnej chwili super efektywne są squaty (np. przy pilnowaniu naleśników:P), wypady (bardzo podoba mi się pomysł Ani Przybylskiej prasującej w ten sposób:), klasyczna deska i jej wariacje, mordujące mnie pozytywnie pompki, rowerek w powietrzu, czy co tam innego fajnego zapodają np. na jutubie czy fanpejdżach trenerów personalnych:)
konto usunięte
Bo im więcej mięśni, tym szybciej spalamy tłuszczyk.
No, koniec mojej litanii :)