Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
12000 wyświetleń
Odpowiedz
konto usunięte
Cytat: sweeatheart
Witam!Od tygodnia jestem na diecie, ale chciała bym się dowiedzieć jakie są wasze sprawdzone sposoby i cwiczenia. Kiedyś nie mialam tak silnej woli jak dziś , i konczylo sie to wszytsko na drugi dzien, ale teraz jestem tak zdeterminowana ze sie nie poddam, prosze o wasze rady najlepiej na priv.Z góry dzieki za pomoc
nie poelcam zadnych rygorystycznych diet, to tylko i wylacznie wykanczanie organizmu. Jesc zdrowo, regularnie, produkty niskoweglowodanowe, ograniczyc slodycze, napoje gazowane, jesc duzo ryb, kaszy, pic duzo wody itd. I przede wszystkim cwiczyc ! Ja pol roku 5,5 miesiaca temu urodzilam ore, 2 meisiace po porodzie zaczelam cwiczyc, i efekty sa coraz lepsze. Wedlug mnie lepiej powoli i do celu niz szybko a byle jak. Na schudniecie dobre cardio, na rzezbienie cwiczenia silowe
konto usunięte
up
justinx96
ModelkaSzczerze polecam książke Ewy Chodakowskiej. Ćwicze 3 dzień i czuje efekty.
krystianka
Modelkana pewno nie głodzić się ani nie stosować żadnych dziwacznych diet które tylko wyniszczaja i wyczerpują organizm. a potem po skończonej diecie zaczniesz jeść i efekt jojo..
Jak najlepiej i skutecznie schudnąć? Jeść zawsze kiedy jest się głodnym, ale w rozsądnych ilosciach, żeby sie nie zapychać. przynajmniej 4 posiłki dziennie.
I w swojej siecie najlepiej jeść rzeczy o małej gęstości kalorycznej, czyli chudy biały ser, ryż - zapychają, a mają mało kalorii :) dużo warzyw, owoców, mrożone jogurty zamiast tłustych lodów, raczej cytrusy niż banany, miesko z patelni grillowej bez zadnego oleju itd.
najważniejsze żeby ćwiczyć !! wtedy ładnie i zdrowo się wygląda i ma się ładną smukłą sylwetkę, a nie zmasakrowana skóre i podkrązone oczy jak po dietach typu kopenhaska itd...
krystianka
ModelkaA, no i jedyna 'dieta' jaka akceptuję - to detox raz na jakiś czas. drink z oleju palmowego z imbirem, cytrynami pieprzem i chilli i do tego jakies lekkie zupy warzywne lub soki warzywne na zabicie glodu i tak przez 5 dni :)
ładnie oczyszcza skore i ja się po tym świetnie czuję
agapy
Fotografja osobiście odchudzałam się z ewą chodakowską tzn z jej treningami , sa po prostu niesamowite i stworzone dla każdego :) a efekty juz widać po 2-3 tygodniach :) książka jej jednak do mnie nie przemówiłam i odchudzałam się z własnym menu tj. jadłam bardzo dużo kalafiora,brokułów i marchewek :) owoców, piłam dużo wody nie jadłam białęgo pieczywa, ziemniaków tlustych rzeczy jak cos smazylam to na patelni teflonowej bez uzycia oleju oliwy itp. schudlam ok 6 kg w ciągu miesiąca ( plus minus) także polecam :) jakbyś chciala przepisy jakies dobre to mam parę, zapraszam i zycze powodzenia :)
gitaraa
FotografHej, ja proponuję zacząć uprawiać Sport! Ja zaczęłam od aikido, efekty widać bardzo szybko ponieważ ciało się ujędrnia i uelastycznia i wygląda się lepiej:) Treningi są zróżnicowane od siłowych po wytrzymałościowe. polecam http://www.akademiaaikido.wroclaw.pl/
konto usunięte
Dokładnie, sport to podstawa. Do tego jakaś dieta i coś zaczyna się wtedy ruszać. Oczywiście jak jest ku temu odpowiednia motywacja, bo bez niej żadna czynność nam nie pomoże. Ja bym jeszcze chętnie spróbowała zabiegów, o których ostatnio sporo jest w mediach. Chodzi o kriolipolize. Ostatnio natrafiłam na artykuł o firmie Przełomowe odchudzanie w magazynie Aktywna mama i coraz bardziej się zastanawiam nad tym zabiegiem. Jeśli ktoś cokolwiek słyszał na ten temat to byłabym wdzięczna za opinie:):)
konto usunięte
Czy jakiekolwiek suplementy diety Wam pomogły?:)
lenix
Fotografpodobno 95% populacji ma w sobie robaki, grzyby itp. Psy sie odrobacza, a samych sobie zapominamy... w sklepach z medycyną naturalną są do kupienia takie kropelki, które z miesiac usuwają takie cuda z organizmu, co pozwala nam na przyswajanie wiekszej ilosci wartości odżywczych, bo po co mam dieta, skoro niewiele z nim dociera do naszego organizmu? Jest jeszcze cos takiego jak czyszczenie jelit(czyli ładne sformułowanie dla lewatywy), która działa duzo szybciej, bo to jest kwestia paru chwil. podobno kosztuje około 200-250 zł, ja osobiście tego nie próbowałam, ale podobno 5 kg z brzucha jak ręka odjął.