Pokaż odpowiedzi: Chronologicznie | Od najwyższej oceny
12000 wyświetleń
Odpowiedzszkoda ze nie mozna edytowac ;C
raczej stopniowo zmniejszyc kalorycznosc diety (gorzej jezeli juz masz zajechany metabolizm jedzeniem 500 kcal itp glupot wyczytanych w pani domu), a nie od razu zwolnic metabolizm poprzez jedzenie -1000 kcal
w zadne suplementy sie nie baw, oprocz kofeiny co najwyzej czyli substancja ktora "plywa" w kawie
Cytat: Konto usunięte
Cytat: renmen
Cytat: jbfotograf
Dieta Dukana przynosi niesamowite efekty - osoby z mojego otoczenia stosowały i szybko i ładnie schudły, najadając się!Na talię dobrze też robi hula-hop :)
Ooo tak ! Zgadzam się ! Na tej dziecie skuchałam 10 kilo w 2 tyg, a hula hop rowniez daje cuda :)
10 kg, z czego 6 wody/3 miesnia i moze 1 kg tluszczu
ja na tej diecie schudłam przez 2 tygodnie tez 10 kg,
później przestałam jej stosowac i nastepne 10 zleciało (chyba zminił mi sie metabolizm)
żadnego efektu jojo
Cytat: sweeatheart
Witam!Od tygodnia jestem na diecie, ale chciała bym się dowiedzieć jakie są wasze sprawdzone sposoby i cwiczenia. Kiedyś nie mialam tak silnej woli jak dziś , i konczylo sie to wszytsko na drugi dzien, ale teraz jestem tak zdeterminowana ze sie nie poddam, prosze o wasze rady najlepiej na priv.Z góry dzieki za pomoc
Myślę, że jeszcze na to zbyt wcześnie. Najpierw powinnaś opanować zasady poprawnej pisowni.
A ja polecam posiłki o stałej porze, wyeliminować z diety sosy:keczup, musztarda majonez, nie jeść papryki i marchewki, chleba, ziemniorów, za to jesc : chudy twaróg, ciemny ryż, kurczaka, duuuużo warzyw! pić dużo wody, jeść dużo ryb. Ja na takiej diecie + 3 razy w tygodnia siłownia po dwie godziny byłam przez miesiąc - schudlam 5 kg. Jeżeli chodzi o siłownie - kardio, kardio, kardio, a dopiero potem ćwiczenia na rózne partie ciała.
Mozesz tez spróbować cwiczen Ewy Chodakowskiejponoć dzialają cuda :)
Powodzenia!
Superdieta? Hmmmm. U nas na to etanol mówią.
Jeden duży posiłek burzy całe Twoje ćwiczenia itd.Mi lekarz kiedyś powiedział - człowiek nie kot, jeść musi. I kazał 5 razy dziennie.Tego samego zdania jest moja dziewczyna, która z wykształcenia jest dietetykiem.
Nie wiem, moja wątroba akurat przez bakcyla zżarta...
Od paru dni stosuję diet zgodną z moją grupą krwi i czuję się rewelacyjnie ;))
Czy jakiekolwiek suplementy diety Wam pomogły?:)
Bardzo polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Ja codziennie robię killer i skalpel. Efekty są naprawdę zadowalające! Jeśli to będzie dla Ciebie za ciężki również polecam codziennie basen. Pływanie świetnie wyrzeźbia sylwetkę.
Jeśli chodzi o jedzenie to ja stawiam na zdrowe odżywianie. Same owoce i warzywa, niewielkie ilości mięsa i nabiału. Oczywiście kategoryczny zakaz pieczywa, makaronu i napojów! Najlepsza jest woda - 0 kcal, a w dodatku wspomaga metabolizm.